当感冒爱上春天,根本停不下来
2018/3/9

冷热交替中,春天已经来临,

不规律的生活习惯、饮食

导致身体免疫力下降,上火、感冒这些小问题就随之而来。。。

在这个春光灿烂的季节,

朋友们!

你中招了吗?

春季上火

上火

失眠、易怒、眼睛发红、口干舌燥......

身体的这些信号都在提醒你,上火啦。

感冒

感冒

“春日碎碎念”

过山车!

春、夏、秋、冬随意切换!

感冒持续一周!

反复感冒好几次!

免疫力直线告急!告急!告急!


爱彼此科普

神奇的免疫力

神奇的免疫力

免疫力-----医学上泛指机体抵抗原微生物入侵人体的能力

通俗的说法就是......

身体边防军和病毒的对抗;杀......

一个健康的免疫系统,

能有效保护人体免受感染的侵害。


爱彼此助你找回免疫力

1.洗出免疫力

洗手

洗净双手

这一看似简单的行为仍然是免受感冒和流感侵袭的最有效方式

2.动出免疫力

运动

经常运动,身体对感冒的抵抗力可以提高一倍哦!

健走、游泳、慢跑,每周至少运动三次。

3.睡出免疫力

睡得好比吃饭、喝水还重要!

睡觉

淋巴细胞是人体免疫力的主力军,深度睡眠后,血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显提升。

4.吃出免疫力

首先你要少吃糖

吃出免疫力

美国《临床营养》杂志发表的一项研究指出,摄入100克糖(相当于约3罐汽水的含糖量),就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时!

其次你要适量多吃

补充大量维生素C

多吃水果

总之水果里面有多种维生素,可以有效增强人体免疫力。

水果虽好,但不要贪吃哦!

不然小爱又得帮大家科普肠胃知识了。


爱彼此温馨提示

关注天气变化更要关注身体变化

每年一次体检吧!

健康从了解自己开始......